·        تمرين رفع الساق لشد البطن

تمارين شد البطن المترهل . قد يكون الحصول على بطن مسطحة أمراً صعباً، لكن مع القليل من التفاني والجهد يمكن تحقيق ذلك بالتأكيد، إذ يساعد التمرين بانتظام وتناول الأطعمة المغذية على…
عرض المزيد...