وزارة الصحة تقدم إرشادات مهمة للوقاية من الإنفلونزا . نشرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، مجموعة من النصائح الهامة التي تهدف إلى حماية المواطنين من الإصابة بفيروس الإنفلونزا، خاصة مع دخول فصل الشتاء، الذي يعتبر من الفصول التي تشهد زيادة في حالات الإصابة بالإنفلونزا نتيجة لبرودة الطقس وتقلبات الأحوال الجوية.
أكدت وزارة الصحة على ضرورة اتخاذ عدة تدابير احترازية في هذا الفصل لتجنب الإصابة بالفيروس، حيث أشارت إلى أهمية الوقاية الذاتية واتباع مجموعة من الإرشادات التي تساعد في الحفاظ على الصحة. ووفقًا للوزارة، فإن أبرز الإجراءات الوقائية التي يجب على المواطنين اتباعها تشمل تجنب الأماكن المزدحمة وغير جيدة التهوية، حيث أن هذه الأماكن تعتبر بيئة خصبة لانتقال الفيروسات من شخص لآخر.
النصائح الأساسية للوقاية من الإنفلونزا
أوضحت وزارة الصحة أيضًا مجموعة من النصائح البسيطة والفعالة للوقاية من الإنفلونزا، ومنها:
- غسل اليدين بشكل منتظم: من أبرز الإجراءات الوقائية التي شددت عليها الوزارة هي ضرورة غسل اليدين بشكل منتظم باستخدام الصابون والماء، خاصة بعد ملامسة الأسطح العامة أو بعد العطس أو السعال. كما نصحت الوزارة بتجنب ملامسة العين والأنف بالأيدي الملوثة بالفيروسات، لأن هذه الأماكن تعتبر من أبرز نقاط دخول الفيروسات إلى الجسم.
- تناول السوائل والمشروبات الدافئة: أكدت الوزارة على أهمية شرب كميات كبيرة من السوائل والمشروبات الدافئة، مثل الأعشاب الساخنة والشوربات، التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي وتساهم في ترطيب الحلق والجهاز التنفسي، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالفيروسات.
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الغنية بفيتامين C: أشار خبراء الصحة إلى أن الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C، مثل البرتقال والليمون والفراولة والفلفل الأخضر، تعد من العوامل المساعدة في تقوية جهاز المناعة ورفع مقاومة الجسم ضد الفيروسات، ولذلك ينصح بتضمين هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي.
- التغطية عند العطس أو السعال: من التدابير الوقائية الهامة التي أكدت عليها الوزارة هو ضرورة تغطية الأنف والفم عند العطس أو السعال باستخدام المناديل الورقية أو الكوع لتقليل انتشار الفيروسات في الهواء. كما يجب التخلص من المناديل فور استخدامها والحرص على غسل اليدين بعد ذلك لتجنب انتقال الفيروسات للآخرين.
- تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية: من أهم الإجراءات التي نصحت بها وزارة الصحة هي تلقي اللقاح المضاد للإنفلونزا الموسمية، الذي يعد من الوسائل الفعالة للوقاية من الإصابة بالفيروس. وأوضحت الوزارة أن لقاح الإنفلونزا متاح في مراكز المصل واللقاح المنتشرة في جميع أنحاء الجمهورية، بالإضافة إلى توافره في العديد من الصيدليات، مما يسهل على المواطنين الحصول عليه في أي وقت.
أهمية تلقي اللقاح في فصل الشتاء
أوضحت الوزارة أن اللقاح ضد الإنفلونزا يعتبر من أكثر الطرق أمانًا وفعالية للوقاية من الإصابة بالفيروس، خاصة في فصل الشتاء الذي يشهد انتشارًا أكبر للفيروسات التنفسية. وتوصي وزارة الصحة بتلقي اللقاح سنويًا، حيث يساعد في تقليل فرص الإصابة بالإنفلونزا بشكل ملحوظ ويخفف من حدة الأعراض في حال الإصابة.
نصائح إضافية للوقاية
إضافة إلى النصائح السابقة، أوصت الوزارة بعدم التواجد في الأماكن العامة المغلقة لفترات طويلة، خاصة في حالة وجود تجمعات كبيرة من الناس، حيث يعد ذلك بيئة مناسبة لانتقال الفيروس. كما نصحت بعدم مشاركة الأدوات الشخصية مثل الأكواب أو المناشف مع الآخرين، حيث يمكن أن تساعد في نقل الفيروس من شخص لآخر.
كما أكدت وزارة الصحة أن اتباع هذه النصائح البسيطة يمكن أن يساعد في تقليل فرص الإصابة بالإنفلونزا، مما يساهم في الحفاظ على صحة المواطنين خلال فصل الشتاء.
