الأربعاء, مايو 28, 2025
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا
  • سياسه الخصوصية
البريمو نيوز
Advertisement Banner
  • الرئيسية
  • أخبار
  • أقتصاد
    • خدمات
    • عقارات
  • اسلاميات
  • ترندات
    • سيرة ذاتية
  • تعليم
    • موضوعات تعبير
  • تكنولوجيا
    • تردد قنوات
  • صحة
  • فن
    • افلام
    • مسلسلات
  • المرأة و الطفل
  • سياحه
  • مطبخ البريمو
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
  • أقتصاد
    • خدمات
    • عقارات
  • اسلاميات
  • ترندات
    • سيرة ذاتية
  • تعليم
    • موضوعات تعبير
  • تكنولوجيا
    • تردد قنوات
  • صحة
  • فن
    • افلام
    • مسلسلات
  • المرأة و الطفل
  • سياحه
  • مطبخ البريمو
No Result
View All Result
البريمو نيوز
No Result
View All Result
Home مطبخ البريمو

طريقة عمل بطاطس الودجز الاقتصادية للانش بوكس بسهولة

Noura by Noura
ديسمبر 19, 2024
in مطبخ البريمو, مقالات
طريقة عمل بطاطس الودجز الاقتصادية للانش بوكس بسهولة

طريقة عمل بطاطس الودجز الاقتصادية للانش بوكس بسهولة

Share on FacebookShare on Twitter

طريقة عمل بطاطس الودجز الاقتصادية للانش بوكس بسهولة . مع بداية العام الدراسي الجديد، تبدأ الأمهات في البحث عن أفكار ووجبات اقتصادية ومغذية لأطفالهن لضمان أن يتناولوا طعامًا صحيًا في المدرسة. في هذا السياق، تعتبر وصفة بطاطس الودجز الاقتصادية واحدة من أفضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها.

تتميز هذه الوصفة بأنها سهلة التحضير، كما أن تكلفتها لا تتجاوز الخمس جنيهات، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لحشو اللانش بوكس للأطفال. علاوة على ذلك، يمكن تقديمها مع الساندوتشات أو مصادر البروتين والفيتامينات الأخرى لتوفير وجبة متكاملة.

بطاطس الودجز هي إحدى الوجبات الخفيفة والصحية التي يحبها الجميع، فهي لا تحتوي على الكثير من الدهون أو السعرات الحرارية الزائدة، مما يجعلها وجبة مثالية للأطفال في المدرسة.

كما أنها مناسبة للرحلات المدرسية، حيث يمكن تناولها بسهولة دون الحاجة إلى إعادة تسخينها. فهي وجبة مغذية ولذيذة يمكن تقديمها بطرق متنوعة، سواء في اللانش بوكس أو كوجبة خفيفة في المنزل.

المقادير المطلوبة لتحضير بطاطس الودجز الاقتصادية:

  • ثلاث حبات متوسطة الحجم من البطاطس الطازجة.
  • ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون أو أي زيت صحي آخر.
  • ملعقة كبيرة من الكمون المطحون ناعم.
  • ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر أو البابريكا المدخنة.
  • ملعقة صغيرة من ملح الطعام الأبيض الناعم.
  • نصف ملعقة صغيرة من توابل اللحم أو الدجاج (إن توفرت).
  • ملعقة صغيرة من البصل البودر.

خطوات تحضير بطاطس الودجز الاقتصادية:

  1. تحضير البطاطس: ابدئي بتقشير البطاطس ثم اغسليها جيدًا للتخلص من أي أتربة أو شوائب عالقة بها. بعد ذلك، قطعي البطاطس إلى جوانح أو أصابع سميكة حسب الرغبة.
  2. تحضير التتبيلة: في وعاء كبير، ضعي الملح، البصل البودر، والثوم البودرة. ثم أضيفي الكمون، البابريكا، زيت الزيتون، وخلطي المكونات جيدًا.
  3. تتبيل البطاطس: ضعي أصابع البطاطس المقطعة في التتبيلة وقلبيها جيدًا حتى تتوزع التوابل بشكل متساوٍ على البطاطس.
  4. ترك البطاطس للتشرب بالتتبيلة: غطي البطاطس واتركيها لمدة نصف ساعة أو حتى ساعة، لكي تتشرب النكهات جيدًا، ما سيساعد على تحسين طعم البطاطس بعد خبزها.
  5. تحضير الفرن: قومي بإحضار صينية فرن مناسبة، وقومي بتغطيتها بورق الزبدة لتجنب التصاق البطاطس بها. ثم وزعي البطاطس بالتساوي على الصينية مع توزيع باقي التتبيلة فوقها.
  6. خبز البطاطس: سخني الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة خمس دقائق، ثم ضعي الصينية في الرف الأوسط في الفرن. اتركي البطاطس لمدة ربع ساعة حتى تنضج.
  7. تحمير البطاطس: في آخر دقيقتين من وقت الخبز، قومي بتشغيل الشواية لتحصلي على اللون الذهبي المميز.
  8. التقديم: بعد إخراج البطاطس من الفرن، قدميها في طبق مناسب. يمكن تقديمها كوجبة خفيفة للأطفال في اللانش بوكس أو كطبق جانبي مع وجبة رئيسية.

لماذا تختار بطاطس الودجز الاقتصادية؟

بطاطس الودجز الاقتصادية هي من الوجبات التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، ولا تتطلب الكثير من المكونات أو الجهد. الميزة الكبرى لهذه الوصفة هي قدرتها على أن تكون منخفضة التكلفة ومغذية في نفس الوقت.

البطاطس هي مصدر غني بالكربوهيدرات والألياف، وهو ما يجعلها خيارًا مثاليًا لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة طوال اليوم. كما أن زيت الزيتون المستخدم في تحضير الوصفة يضيف فوائد صحية إضافية من خلال احتوائه على الأحماض الدهنية الصحية.

لا تقتصر فائدة هذه الوصفة على كونها اقتصادية فقط، بل هي أيضًا من الخيارات الصحية التي لا تحتوي على الدهون المشبعة الناتجة عن القلي العميق. حيث يعتمد التحضير في هذه الوصفة على خبز البطاطس في الفرن، مما يحافظ على قيمتها الغذائية ويوفر طعمًا شهيًا دون الحاجة لاستخدام الزيت الزائد.

أفكار إضافية لتقديم بطاطس الودجز

يمكنك تعديل الوصفة بناءً على رغبات أطفالك أو تفضيلاتك الشخصية. على سبيل المثال، يمكن إضافة بعض التوابل الأخرى مثل الزعتر أو الريحان لتعزيز النكهة. كما يمكن تقديم البطاطس مع صلصة الزبادي أو صلصة الطماطم كإضافة لذيذة وصحية. إذا كنت ترغبين في إضافة مصدر آخر للبروتين، يمكنك تقديمها مع البيض المسلوق أو قطع الدجاج المشوي.

كما يمكن تقديم هذه البطاطس كوجبة خفيفة في المدرسة أو في الرحلات المدرسية، فهي سهلة النقل ولا تحتاج إلى إعادة تسخين. مجرد وضعها في اللانش بوكس وتقديمها مع بعض الفواكه أو المكسرات ستكون وجبة متكاملة لطلابك.

فوائد البطاطس الودجز الاقتصادية

  • غنية بالطاقة: توفر البطاطس مصدرًا ممتازًا للكربوهيدرات التي توفر الطاقة للأطفال طوال اليوم الدراسي.
  • مغذية وصحية: تحتوي البطاطس على الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتمنح الإحساس بالشبع.
  • مناسبة للأنظمة الغذائية الصحية: التحضير باستخدام زيت الزيتون يجعل هذه الوصفة مناسبة للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية صحية.
  • مناسبة للأطفال: تعد بطاطس الودجز الاقتصادية خيارًا مثاليًا للأطفال بفضل طعمها الشهي وسهولة تناولها في المدرسة.

بطاطس الودجز الاقتصادية هي خيار رائع لأي أم تبحث عن وجبة خفيفة وصحية لأطفالها في اللانش بوكس. فبفضل مكوناتها البسيطة وتكاليفها المنخفضة، يمكن تحضيرها في دقائق معدودة وتقديمها كوجبة مغذية للأطفال سواء في المدرسة أو في المنزل. جربي هذه الوصفة في العام الدراسي الجديد ودعي أطفالك يستمتعون بها مع العائلة أو الأصدقاء!

Tags: أطباق صحيةأطعمة خفيفة للأطفالأطعمة صحية للأطفالأطعمة متنوعة للأطفالأطعمة مغذيةأفكار للغداءإضافة بروتيناتإضافة صوص الطماطمإضافة طعم لذيذالاقتصاديةالبطاطس المشويةالودجزبطاطسبطاطس الودجزبطاطس صحيبطاطس للمدرسةبطاطس مشويةبطاطس مشوية بدون زيتبطاطس وصوصبوكستباين النكهاتتحضير البطاطستحضير الطعام للأطفالتحضير بطاطس الودجزتحضير سريعتحضير سهلتحضير طعام مغذيتحضير وجبات مدرسيةتوابل البطاطستوابل صحيةتوابل متنوعةخيارات غذائية للأطفالرحلات مدرسيةزيت الزيتونساندويتشات للأطفالصوص الزباديطبخ اقتصاديطبق بسيططبق جانبيطريقة عمل بطاطس الودجز الاقتصادية للانش بوكس بسهولةطعام سريعطعام سريع للأطفالطعام سهل التحضيرطعام صحيطعام صحي للرحلات المدرسيةطعام صحي للمدرسةطعام غني بالأليافطعام غني بالفيتاميناتطعام غني بالكربوهيدراتطعام لذيذطعام للرحلات المدرسيةطعام للمدرسةطعام محليطعام مع إضافة فيتاميناتطعام مغذي للمدرسةطعام منزليطعام منزلي للأطفالغذاء صحيغذاء غني بالعناصر الغذائيةغذاء للأطفالفوائد البطاطسفواكه صحيةلانش بوكسللانشلوازم لانش بوكسمكملات غذائيةمكونات بسيطةوجبات اقتصاديةوجبات صحيةوجبات صحية للأطفالوجبات للأطفالوجبات للمدرسةوجبات مدرسيةوجبات مغذيةوجبة خفيفةوجبة خفيفة وصحيةوجبة سريعة التحضيروجبة صحيةوجبة لذيذةوجبة للأطفال في المدرسةوجبة مغذيةوجبة مغذية للأطفالوصفات اقتصاديةوصفات اقتصادية للأطفالوصفات بسيطةوصفات سهلةوصفات سهلة التحضير للأطفالوصفات صحيةوصفات صحية للأطفالوصفات لذيذة للأطفالوصفات للأطفالوصفات للغداءوصفات مدرسيةوصفة بطاطس الودجزوصفة سريعةوصفة سريعة للأطفال
Previous Post

فوائد جل الصبار للبشرة والجسم: الحل الطبيعي لأفضل العناية

Next Post

منصة tawasol من الديوان الملكي وكيفية طلب المساعدة بسهولة

Noura

Noura

Next Post
منصة tawasol من الديوان الملكي وكيفية طلب المساعدة بسهولة

منصة tawasol من الديوان الملكي وكيفية طلب المساعدة بسهولة

https://ums-eg.net/appointment-booking/ https://ums-eg.net/appointment-booking/ https://ums-eg.net/appointment-booking/

احدث المقالات

أسعار العجول عيد الأضحى 2025 كيف تختار أضحية تناسب ميزانيتك؟
أخبار

أسعار العجول عيد الأضحى 2025 كيف تختار أضحية تناسب ميزانيتك؟

by Noura
مايو 28, 2025

أسعار العجول عيد الأضحى 2025 كيف تختار أضحية تناسب ميزانيتك؟ مع اقتراب عيد الأضحى المبارك لعام 2025، يزداد البحث عن أفضل...

Read more
سعر الذهب اليوم في مصر عيار 21 يفاجئ الأسواق الأربعاء 28 مايو

سعر الذهب اليوم في مصر عيار 21 يفاجئ الأسواق الأربعاء 28 مايو

مايو 28, 2025
الدولار مقابل الجنيه اليوم الأسعار في البنوك المصرية الأربعاء 28-5-2025

الدولار مقابل الجنيه اليوم الأسعار في البنوك المصرية الأربعاء 28-5-2025

مايو 28, 2025
أسعار الريال السعودي في مصر اليوم الأربعاء 28 مايو 2025 وفق البنك المركزي

أسعار الريال السعودي في مصر اليوم الأربعاء 28 مايو 2025 وفق البنك المركزي

مايو 28, 2025
سعر الفراخ البيضاء وأسعار البيض اليوم الأربعاء 28-5-2025

سعر الفراخ البيضاء وأسعار البيض اليوم الأربعاء 28-5-2025

مايو 28, 2025
  • افضل شركة سياحة في اذربيجان
  • افضل مكتب سياحي في جورجيا
  • افضل شركات السياحة في جورجيا
  • برنامج سياحي في جورجيا
  • تصليح غسالات
  • تفاعل السعودية
  • شركة تنظيف بالدمام
  • بيع مقابر ومدافن في التجمع والعاشر
  • جدول برنامج سياحي في جورجيا 7 أيام
  • برامج سياحة في جورجيا
  • اشهر شركات تصميم وبرمجة مواقع بمصر
  • السياحة الشتوية في جورجيا
  • أشهر شركة سيو مضمونة في القاهرة
  • السياحة في أذربيجان

© 2023 البريمو نيوز - جميع الحقوق محفوظه

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
  • أقتصاد
    • خدمات
    • عقارات
  • اسلاميات
  • ترندات
    • سيرة ذاتية
  • تعليم
    • موضوعات تعبير
  • تكنولوجيا
    • تردد قنوات
  • صحة
  • فن
    • افلام
    • مسلسلات

© 2023 البريمو نيوز - جميع الحقوق محفوظه