العناية بصحة الفم والأسنان بدون أدوية.. خطوات بسيطة وفعالة

وفي هذا السياق، سلطت مجلة Scientific Reports الضوء مؤخرًا على اكتشاف علمي مهم أحرزه فريق من الباحثين في البرازيل، حول طريقة طبيعية للحفاظ على صحة الأسنان ومحاربة التهابات الفم دون الحاجة لاستخدام الأدوية.

هذا الاكتشاف قد يشكل نقطة تحول في فهمنا لطرق الوقاية من أمراض الفم المزمنة، ويعيد التركيز على أهمية العوامل الطبيعية مثل التغذية والنشاط البدني في دعم الصحة الفموية.

التجربة العلمية.. كيف بدأت؟

بدأت الدراسة بإجراء مجموعة من التجارب على فئران المعامل، حيث عمد الباحثون إلى إحداث التهابات اصطناعية حول جذور أسنان هذه الفئران لمحاكاة ما يعرف بـ”التهاب دواعم السن المزمن”، وهو مرض شائع يصيب الأنسجة الداعمة للأسنان، ويؤدي إلى تآكل العظم وفقدان الأسنان على المدى الطويل إذا لم يُعالج.

استخدم الباحثون تقنيّات دقيقة لمراقبة تطورات الالتهاب داخل الفم، ثم قاموا بتقسيم الفئران إلى مجموعات، خضعت كل منها لنمط مختلف من الرعاية:

المجموعة الأولى: لم تتلقَّ أي تدخل.

المجموعة الثانية: خضعت فقط لنشاط بدني منتظم.

المجموعة الثالثة: تلقت مكملات غذائية تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية.

المجموعة الرابعة: خضعت للنشاط البدني وتلقت أوميغا-3 معًا.

النتائج.. ماذا كشفت الدراسة؟

جاءت النتائج مثيرة للاهتمام ومبشّرة، فقد أظهرت المجموعة التي خضعت للنشاط البدني فقط تحسنًا ملحوظًا في الحد من حدة الالتهابات حول جذور الأسنان. ولكن الأهم أن المجموعة التي جمعت بين التمرينات الرياضية وتناول مكملات أوميغا-3 حققت نتائج مذهلة:

انخفضت مستويات السيتوكينات الالتهابية، وهي مواد كيميائية تلعب دورًا رئيسيًا في استجابة الجسم للالتهاب.

تراجع انتشار البكتيريا المسببة للمرض داخل الفم بشكل كبير.

تباطأ تدمير الأنسجة الداعمة للأسنان، ما يدل على تأثير وقائي مزدوج للنشاط البدني وأوميغا-3.

يشير الباحثون إلى أن هذه النتائج تقدم دليلاً إضافيًا على الترابط العميق بين صحة الجسم العامة وصحة الفم، حيث أن الممارسات الصحية اليومية مثل الرياضة والتغذية السليمة يمكن أن تكون بديلاً طبيعيًا فعالًا للأدوية في الوقاية من أمراض الفم.

ما هو التهاب دواعم السن؟ ولماذا يُعد خطيرًا؟

التهاب دواعم السن هو مرض مزمن يصيب الأنسجة المحيطة بجذور الأسنان، ويؤدي إلى:

تآكل العظام المحيطة بالأسنان

تراجع اللثة

خلخلة الأسنان وسقوطها

ويمكن أن يُرافقه نزيف، رائحة كريهة، أو ألم عند المضغ

وتكمن خطورة هذا الالتهاب في تطوره البطيء والصامت، إذ قد لا يشعر المصاب بأي أعراض في مراحله المبكرة، مما يؤدي إلى تأخر التشخيص والعلاج. كما أظهرت دراسات طبية سابقة وجود علاقة بين التهاب دواعم السن وبعض الأمراض المزمنة مثل:

السكري

أمراض القلب

الولادة المبكرة عند الحوامل

التهابات المفاصل

لذا فإن الوقاية منه لا تقتصر على حماية الفم فقط، بل هي جزء من العناية بالصحة العامة.

فوائد أوميغا-3 لصحة الفم

تُعرف أحماض أوميغا-3 بأنها من أهم الأحماض الدهنية الأساسية التي لا ينتجها الجسم، ويجب الحصول عليها من خلال الطعام أو المكملات. تتواجد أوميغا-3 في:

الأسماك الدهنية (مثل السلمون، السردين، التونة)

بذور الكتان

الجوز

مكملات غذائية طبية

أظهرت العديد من الأبحاث أن لأوميغا-3 خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعلها مفيدة في:

تقليل التهابات اللثة

دعم صحة الأنسجة الرخوة في الفم

تسريع التئام الجروح بعد العلاجات الجراحية

وعند دمجها مع الرياضة المنتظمة، يتضاعف تأثيرها الإيجابي كما أوضحت الدراسة البرازيلية.

أهمية الرياضة في صحة الفم

النشاط البدني المعتدل والمنتظم يعزز الدورة الدموية، ويحسن المناعة، ويقلل من مستويات التوتر، الذي يعتبر من العوامل المسببة لأمراض اللثة. وقد لوحظ أن:

الرياضيين يتمتعون بصحة فموية أفضل عمومًا

الحركة المنتظمة تُقلل من معدلات الالتهاب المزمن في الجسم، ومنها اللثة والفم

وهذا ما يعزز فرضية أن الرياضة لا تفيد فقط في اللياقة العامة، بل في الحفاظ على صحة الأسنان أيضًا.

توصيات الباحثين

في ختام الدراسة، دعا العلماء إلى إجراء تجارب سريرية على البشر لتأكيد النتائج وتوسيع فهم التأثير الوقائي للنشاط البدني وأوميغا-3 على صحة الفم. لكنهم شددوا على أن النتائج الحالية يمكن أن تشكل:

أساسًا لتوصيات وقائية جديدة من أطباء الأسنان

دعمًا إضافيًا لتبني أسلوب حياة نشط وتغذية متوازنة كأدوات دفاع طبيعية ضد أمراض اللثة

من خلال هذه الدراسة البرازيلية الرائدة، أصبح لدينا اليوم أدلة جديدة تؤكد أن الحفاظ على صحة الأسنان لا يتطلب دائمًا أدوية أو علاجات مكلفة، بل يمكن أن يبدأ من خطوات بسيطة مثل:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

تناول أوميغا-3 كمكمل غذائي أو عبر نظام غذائي غني بالأسماك والمكسرات

هذه النتائج تعزز أهمية النمط الحياتي الصحي في الوقاية من أمراض الفم المزمنة، وتمنح الأفراد وسيلة طبيعية وفعالة للعناية بصحة أسنانهم.