وأوضح العميد السابق لمعهد القلب القومي أن السيجارة تحتوي على أكثر من 4000 مادة سامة، وهو ما يشكل تهديدًا كبيرًا على صحة القلب والأوعية الدموية، وقد يفاقم المشكلة بشكل سريع. وأكد الدكتور جمال شعبان أن مدخني السجائر الذين يمارسون هذه العادة بعد الإفطار مباشرة يزيدون من خطر الإصابة بالأزمات القلبية، نظرًا لأن التدخين يعرض الجسم بشكل مباشر لسموم تؤثر على صحة الأنسجة والأوعية الدموية.
وفي سياق الحديث عن العادات التي قد تضر بالقلب، أشار الدكتور جمال شعبان إلى أن شرب القهوة مع السيجارة في وقت الإفطار يعد أيضًا من العادات الضارة. وقال إن القهوة يفضل تناولها بعد الإفطار بنصف ساعة على الأقل، وليس مباشرة بعد الإفطار، وذلك للسماح للجهاز الهضمي بامتصاص الطعام بشكل جيد أولاً.
وبالتالي تجنب أي أضرار قد تنجم عن تناول القهوة على معدة فارغة. القهوة التي تحتوي على الكافيين، في حالة تناولها بشكل مفرط أو بعد فترة طويلة من الصيام، قد تؤدي إلى اضطرابات في المعدة وتسبب تفاعلات تؤثر سلبًا على القلب.
إلى جانب هذه العادات، كشف الدكتور جمال شعبان عن أمر آخر يجب على الصائمين توخي الحذر منه، وهو تناول كميات كبيرة من المياه المثلجة فور الإفطار. وأوضح أن تناول كميات كبيرة من الماء البارد قد يتسبب في خلل في كهرباء القلب، حيث قد يؤدي إلى تقلصات مفاجئة في الأوعية الدموية بسبب البرودة، مما يزيد من ضغط الدم بشكل غير مرغوب فيه ويؤثر سلبًا على صحة القلب.
كما أشار إلى ضرورة التوازن في تناول السوائل أثناء الإفطار. يوصي بتناول كمية كافية من الماء ولكن بشكل تدريجي وبحرص، لتجنب حدوث أي خلل في وظائف الجسم. ومن الأفضل شرب السوائل التي تحتوي على معادن وأملاح لتعويض ما فقده الجسم أثناء الصيام، مع تجنب الإكثار من المشروبات الباردة، التي قد تؤدي إلى إجهاد النظام الهضمي والجهاز القلبي في وقت واحد.
ونوه الدكتور جمال شعبان إلى أن رمضان يجب أن يكون فرصة للتعافي والاعتناء بالجسم، وبالتالي لا يجب أن تكون العادات الغذائية التي يتبعها البعض أثناء الشهر الكريم سببًا في مشاكل صحية قد تؤثر على حياتهم.
ومن الضروري أن يكون هناك وعي كامل لدى الصائمين في اختيار ما يتناولونه بعد فترة الصيام الطويلة، مع مراعاة أن الإفطار السليم يبدأ بتناول وجبة خفيفة ومغذية تساعد الجسم على استعادة طاقته بشكل تدريجي.
ومن خلال هذا التحذير، دعا الدكتور جمال شعبان الجميع إلى ضرورة اتباع أسلوب حياة صحي وتجنب العادات التي تضر بالصحة، لا سيما تلك التي قد تسبب أزمات قلبية أو اضطرابات صحية خطيرة قد تؤدي إلى مضاعفات تؤثر على حياة الفرد.
